지나친 운동은 물론 관절에 무리를 주는 것이 사실입니다.

그러나 관절이 아프다고 움직이지 않고 가만히 쉬는 것은 더욱 위험한데, 그 이유는 움직이지 않으면 오히려 관절 주위 근육이 약해지고 골다공증이 생겨서 관절염이 더 심해질 수 있기 때문입니다.

관절염 환자들은 통증을 느끼지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다.

특히 걷기나 수영, 물 속에서 걷기, 실내자전거 타기 등이 효과적인데 운동량은 주3-4회, 하루 30분씩이 적당합니다.